THUỐC GIẢM CÂN EVER SLIM USA .net

Thuoc giam can Ever Slim USA

Thứ Năm, ngày 23 tháng 10 năm 2014

Lắc vòng - Bài tập giảm cân hiệu quả


Bạn muốn giảm cân? Hãy thử với bài tập giảm cân hiệu quả dưới đây nhé! Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên vì những thay đổi bất ngờ về cân nặng của mình đấy!

Giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối


Chuối không chỉ là loại trái cây thơm ngọt mà còn là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Cùng kham khảo cách giảm béo bụng hiệu quả từ quả chuối dưới đây nhé!

Công dụng của mật ong là gì?


Công dụng của mật ong là gì? Cùng khám phá những thông tin bổ ích trong bài viết dưới đây nhé!

Thực phẩm chức năng giảm cân Lic mua ở đâu?

thuốc giảm cân Lic mua ở đâu?

Thứ Tư, ngày 22 tháng 10 năm 2014

Nấm hương trị yếu sinh lý hiệu quả


Nấm hương không chỉ là thức ăn lý tưởng cho những người bị thiếu máu do thiếu sắt, cao huyết áp, tiểu đường, trẻ em suy dinh dưỡng mà còn là một "gia vị vàng" cho người yếu sinh lý.

Thực đơn tăng cân nhanh cho người bệnh đường

Đa số người mắc bệnh tiểu đường thường gặp khó khăn trong việc tăng cân. Bởi bệnh luôn “hành” con người qua 4 triệu chứng phổ biến: ăn nhiều, uống nhiều, đi tiểu nhiều và sút cân nhiều.

Vì vậy, nếu không có thực đơn tăng cân nhanh khoa học, người bị bệnh khó có thể cải thiện được cân nặng. Một số hướng dẫn dưới đây sẽ giúp ích nhiều cho người bệnh tiểu đường tăng cân thành côn
g.


1. Xác định calo

Muốn tăng cân hiệu quả thì lượng calo đưa vào phải nhiều hơn lượng calo bị đẩy ra. Mặc dù người bị tiểu đường ăn nhiều nhưng lại nhanh chóng bị đẩy ra khỏi cơ thể. Trước tiên cần xác định lương calo cần thiết để giữ cân nặng hiện tại và để nâng cân.

Bạn có thể dùng máy tính để tính hoặc tính theo công thức dưới đây:

- Nữ : 655 + (4,35 x cân nặng) + (4,7 x chiều cao) – (4,7 x tuổi)

- Nam : 66 + (6.23 cân nặng) + (12,7 x chiều cao) – (6,8 x tuổi).

- Nhân kết quả 1,2 nếu bạn ít vận động, 1.375 nếu hoạt động nhẹ, 1.55 nếu bạn là hiếu động; 1,725 ​​nếu hoạt động tích cực, và 1,9 nếu hoạt động nhiều (rất nhiều)

- Cộng kết quả cuối cùng với 500 để biết lượng calo bạn cần cung cấp để tăng cân.

2. Theo dõi lượng đường

Một trong những nguyên nhân khiến người bệnh tiểu đường khó tăng cân là do lượng insulin không đủ nên máu không thể sử dụng lượng đường có trong máu để tổng hợp protein và sử dụng chất béo một cách triệt để. Từ đó, cơ thể không nhận được đủ chất béo để tăng cân.

Lượng đường trong máu người bình thường là từ 70 đến 200 mg / dL.

Nếu lượng đường cao hơn có nghĩa là cơ thể không có đủ insulin để chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng. Nếu lượng đường thấp hơn là cơ thể đang đưa quá nhiều insulin ra ngoài.

Vì vậy, để tăng cân, người bệnh cần đến bác sỹ để kiểm tra và tìm cách điều chỉnh lượng insulin ở mức trung bình.

3. Dinh dưỡng trong thực đơn tăng cân nhanh

Dinh dưỡng là vấn đề quan trọng trong việc tăng cân. Với người bị bệnh tiểu đường nên ăn những thực phẩm có chỉ số đường thấp như rau, hạt, các loại đậu, cá thịt… Hạn chế ăn đồ ngọt, nhiều chất béo… Ngoài ra, người bệnh có thể dùng sữa dành riêng cho người tiểu đường để bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, người bệnh nên vận động thường xuyên, để tăng cường sức khỏe cho cơ thể và hỗ trợ tăng cân thành công.

Cách làm trắng da bằng những thực phẩm bổ dưỡng


Các làm trắng da bằng thực phẩm, trái cây rất đơn giản. Cùng khám phá nhé!